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Roncar soluciones y remedios

 
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ronquido
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MensajePublicado: Sabado Agosto 20, 2011 8:01 am    Título del mensaje: Roncar soluciones y remedios Responder citando

Consejos para dejar de roncar al menos disminuir Ruido


El ronquido No se puede dormir en especial tu pareja. Durante la respiración emiten ruidos que varían en duración, frecuencia e intensidad. El momento en que tomen conciencia de los ronquidos por la noche, usted debe comunicarse con su médico para descartar cualquier patología.

En casos severos, broncopatía, sobre todo en sujetos con sobrepeso y claro, de hecho, el ronquido puede estar acompañada de la apnea del sueño, lo que provoca una reducción de oxígeno en el cerebro y conducir a problemas cardiacos y circulatorios.

Si su médico ha descartado los posibles riesgos y enfermedades, al dormir y no molesta a la persona que duerme a su lado, usted puede seguir algunas precauciones para proteger el matrimonio.


En primer lugar usted necesita para descansar correctamente: evitar dormir con dos o más almohadas para que respire más facil.las almohadas tiene que ser levantando ligeramente el cuello nada mas.

Otro consejo es hacer pruebas de alergia para ver si usted es alérgico a los ácaros. Estos organismos microscópicos pueden causar una reacción alérgica leve, con una sensación de obstrucción de las vías respiratorias y los problemas posteriores en la noche.

Sonarse la nariz antes de ir a dormir: si la nariz está libre, el aire será más fácil, sin hacer ruido.

Cambiar de posición durante la noche para evitar los ronquidos debe dormir boca abajo o de lado, nunca se acuesta boca arriba.

Evite el consumo de alcohol o sedantes en la noche, que relaja los músculos en la parte posterior de la garganta, lo que ayuda a los ronquidos.

En el caso de que estos pequeños gestos no son suficientes, se puede recurrir a la cirugía.
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