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Albaricoques propiedades

 
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Albaricoques
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MensajePublicado: Viernes Diciembre 17, 2010 6:04 pm    Título del mensaje: Albaricoques propiedades Responder citando

Albaricoques Remedios caseros en conserva , deshidratados ,secos en almibar o verdes



Rico en vitaminas, antioxidantes y minerales, frutas albaricoque son sin duda un sabroso, refrescante y muy recomendable. Excelente fuente de vitamina C y beta-caroteno, dos sustancias antioxidantes que pueden contrarrestar los efectos de los radicales libres . Los albaricoques son muy ricas en hierro, que es útil para aquellos que sufren de anemia, y potasio, útil para eliminar el agua y la sal en exceso.




Propiedades y beneficios de albaricoques para la salud

En comparación con otras frutas, su aporte calórico es muy bajo, dada la gran cantidad de agua y la baja en hidratos de carbono. Las fibras son abundantes, mejorar el tránsito intestinal y ayuda a combatir el estreñimiento . En cuanto a los antioxidantes , los albaricoques son una excelente fuente: Pro-vitamina A caroteno y vitamina C importante. La vitamina A es un precursor de la vitamina A, esencial para la salud de los ojos, pelo, piel, membranas mucosas, los huesos y el sistema inmunológico.

El contenido mineral no se queda atrás. Los albaricoques son ricos en hierro, potasio, calcio y magnesio . El potasio es un mineral necesario para la generación y transmisión de los impulsos nerviosos y la actividad muscular normal. También participaron en el equilibrio de agua dentro y fuera de las células. El magnesio es un mineral esencial para la salud del sistema nervioso y los músculos, una deficiencia de magnesio puede producir nerviosismo y la irritabilidad .



Calorias 100 gramos de albaricoques frescos contienen:

48 calorías
86,4% de agua
0,4% de grasa
De fibra de 2,4%
8,7% Hidratos de carbono
Proteína 1,4%
0.7% de sales minerales
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