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Alimentos laxantes remedios eficaces contra el estreñimiento

 
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Laxantes Naturales
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MensajePublicado: Lunes Junio 11, 2012 2:42 pm    Título del mensaje: Alimentos laxantes remedios eficaces contra el estreñimiento Responder citando

Remedios naturales más eficaz del estreñimiento

El estreñimiento , también conocido como constipación, es un trastorno muy común, sobre todo en las mujeres. Este fenómeno, que se caracteriza por evacuaciones difíciles o poco frecuentes y heces duras y compactas, y puede ser ocasional, coincidiendo viajes, cambio de estación o los hábitos alimenticios, pero también crónica. Sin embargo, cuando el estreñimiento es causado por condiciones tales como síndrome de intestino irritable .

Causas del estreñimiento mas comunes

Casos de estreñimiento
flora intestinal ,
la ansiedad y el estrés ,
dieta desequilibrada,
La deficiencia de vitaminas y minerales,
el embarazo ,
excesiva falta de actividad física ,
fármacos , productos basados ​​en hierro, antiácidos, antibióticos, etc.).


Los síntomas del estreñimiento

El estreñimiento no es una enfermedad sino un síntoma que se manifiesta con las deposiciones demasiado espaciados a intervalos de tiempo entre el uno y el otro (a menos de 3 veces por semana), y las heces tienden a duro. Entre otros eventos, hay pesadez , falsa necesidad de evacuar, dolor de estómago y la hinchazón , sensación de vaciado incompleto.


Eficaces remedios caseros para el estreñimiento

Es importante reducir el consumo de alimentos refinados y alimentos procesados, y aumentar el de alimentos ricos en fibra soluble (que retienen el agua y forman una especie de gel viscoso que ayuda a regular el tránsito intestinal e insoluble retención de agua, el aumento de la masa la incontinencia estimulante intestinal que nos ayuda ir al baño mas a menudo, comer verduras, legumbres, frutas y granos enteros.


El psyllium o psilio un laxante natural . contenido en las semillas de esta planta herbácea, de hecho, en contacto con agua se hinchan al aumentar el volumen del contenido intestinal, pero sin favorecer la fermentación. Además, las semillas de psyllium tiene una " acción anti-inflamatoria en la mucosa intestinal, que puede aliviar los problemas causados ​​por el síndrome de intestino irritable .

Algas rojas agar-agar: las algas son ricas en minerales , que lo convierten en un excelente remedio para el estreñimiento.


Planta Malva: Esta planta es muy Buena como laxante y depurativa.
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