Circulacion sanguinea

Las causas principales sobre la mala circulación son falta de ejercicios, sobrepeso, dieta desequilibrada, el uso de tacones o estar mucho tiempo de pie, los síntomas que producen la mala circulación en las piernas son calambres, pesadez, varices e incluso celulitis. Como siempre recomendamos que acuda al médico si ve que no mejora, también recomendamos hacer ejercicios al menos caminar 15 minutos diarios y mejorar nuestra alimentación.

Debemos de comer más frutas como aguacates, naranjas, arándanos, limones y uvas entre otras frutas ya que contienen antocianinas y refuerzan la estructura de los vasos sanguíneos.

También podemos comer ajos diarios para mejorar la circulación, además de calentar piernas y brazos, que viene bien en invierno.

El primer remedio que podemos hacer es meter las piernas en agua caliente con menta fresca, es recomendable hacerlo por la noche.
 
Si en cambio ya tiene el dolor o el calambre de piernas lo que puede hacer es ponerlas en alto y vera como el dolor disminuye.

Si quiere evitar tener varices le recomendamos que se preparare una infusión de arándanos ya que mejora considerablemente la circulación sanguínea y es rico en vitaminas A. Es aconsejable tomarlo 2 veces al día, por la mañana y por la noche.